長い間、生きてきて、いやになってしまうことや、漠然と落ち込み、深い穴から出て来れなくなることがよくある。 よくあるけれども、一方で抜け道についてもたくさん、知るようになる。 私の場合は、 １）まずは環境を心地よくする。 おいしいものを食べたり…